GROW

GROW-min1

Модель GROW

G – goal – цель (чего хотим достичь?)

R – reality – реальность (что есть на данный момент?)

O – options – варианты (каковы варианты/возможные пути достижения желаемого)

W – what to do – действия  (какой вариант выбираю, каков конкретный план действий?)

 

Работа с целью

Сначала задаемся вопросами первого этапа коучинговой модели (Goal — Цель): мы проясняем для себя «предмет» — с чем хотим разобраться?

Перефразируя этот вопрос, получаем:

— Какую задачу для тебя важно решить?

— Что хотелось бы сделать, изменить?

Затем идем чуток глубже:

  • Почему это важно сделать?
  • Как бы ты сформулировал эту задачу/цель?
  • Есть ли что-то, что можно было бы добавить в эту формулировку?
  • Насколько эта цель тебя вдохновляет?
  • Какие дополнительные выгоды ты получишь в результате достижения этой цели?
  • Каковы минусы от ее недостижения?
  • По каким критериям ты сможешь судить, достигнута цель или нет?
  • Находится ли данная цель в зоне твоей компетенции и контроля?
  • Как бы ты оценил по 10-балльной шкале свою уверенность в достижении этой цели?

Таковы основные вопросы первого этапа. Их можно перефразировать и изменять в зависимости от контекста.

Основная задача на этом этапе – четко прояснить для себя «пункт назначения», желаемую точку «Б», к которой мы должны прийти из «текущего состояния» — из точки А.

Реальность или текущее положение вещей

После того, как разобрались с точкой «Б», приходит время посмотреть на текущую ситуацию.

На этом этапе для нас очень важно понять: что происходит сейчас; что может помешать, стать барьером на пути к цели; а также какие имеются ресурсы для ее достижения.

Возможные вопросы на этом этапе:

  • Какова текущая ситуация? Как бы ты обрисовал существующее положение дел по этому вопросу?
  • Предпринимались ли ранее попытки решить эту задачу?
  • Если да, то что не получалось? Что оказалось трудным для тебя тогда?
  • Что мешает или может помешать тебе достичь цели?
  • Откуда ты знаешь, что именно это мешает/помешает тебе?
  • Что может еще помешать? (задайте этот вопрос несколько раз)
  • Что, по-твоему мнению, следовало бы изменить в себе для достижения цели?
  • Что не дает тебе измениться?
  • Насколько ты доверяешь себе в процессе решения этой задачи?
  • Каковы риски в процессе достижения цели?
  • Это реальные риски или самооправдание?
  • Делаешь ли ты что-то прямо или косвенно для поддержания ситуации в ее текущем виде?
  • Мешает ли тебе кто-то? Как конкретно?
  • С какой целью они это делают?
  • Кто в твоем окружении может тебе помочь?
  • Каких ресурсов у тебя нет? Способностей, навыков, информации?
  • Есть ли шанс, хотя бы в принципе, что «раздобыть» эти ресурсы возможно?
  • Какими ресурсами (включая навыки, контакты, информацию и т.д.) ты располагаешь уже сейчас?

Возможные варианты

Все, разобрались с точками А и Б. Наступил этап прорисовки возможных действий, из которых потом и будем выбирать оптимальные для себя варианты.

Как это делаем?
Опять же задаемся вопросами!

  • Каков самый простой путь решения этой задачи?
  • Каков может быть первый шаг?
  • Если бы ВСЕ было возможно, чтобы ты сделал?
  • Каково идеальное решение?
  • Как создать ресурс, которого не хватает?
  • Кто может поделиться ресурсами?
  • Где может быть нужная информация?
  • Где научиться нужному навыку?
  • Как найти на все это время?
  • Что ты уже делаешь, что работает на достижение цели?
  • Знаешь ли ты кого-то, кто с легкостью может справиться с такого рода препятствиями? Какие качества ему в этом помогают?
  • Можешь ли ты развить в себе эти качества? Что тебе в этом может помочь?
  • Что на самом деле «замотивирует» тебя на решение этой задачи?
  • Сколько ты видишь вариантов решения этой задачи?
  • Есть ли необходимость устранять ВСЕ препятствия?
  • Какой вариант решения самый приемлемый для тебя?

Формируем намерение

Варианты рассмотрены. Пришло время определяться с конкретным планом действий.

Для этого отвечаем себе на следующие коучинговые вопросы:

  • Каким же будет твой первый шаг? Когда ты это сделаешь?
  • А что станет вторым? Когда?
  • Знаешь ли ты, каким будет последний шаг?
  • Являются ли шаги реалистичными?
  • Рассмотрел ли ты все варианты? Есть ли что-то что можно было бы добавить к твоему списку действий?
  • Как тебе сохранить мотивацию до конца пути?
  • Кто может поддержать тебя на пути? (Вариант «никто» не принимается)
  • Куда ты можешь обратиться за поддержкой в первую очередь? В последнюю очередь?
  • На кого повлияют твои шаги? Кого следует проинформировать?
  • Возможна ли негативная реакция на твои действия со стороны людей из твоего окружения? Как ты с ней справишься?
  • По десятибальной шкале, насколько ты уверен в осуществлении плана? Что нужно сделать, чтобы быть более уверенным?
  • У всех ли шагов есть даты?
  • Доволен ли ты в целом планом?
  • Как ты себя вознаградишь после завершения/выполнения этой задачи?